Kışın Cildiniz Daha Fazla Nem İster

        Soğuk kış aylarında cildimiz ektra bakım ister. Rüzgar, hava kirliliği, soğuk ve kuru hava cildimizin kurumasına ve pul pul dökülmesine neden olur. Soğuk havaya bağlı olarak kuruyan cildimiz daha fazla neme ihtiyaç duyar. Kış ayları cildin en büyük düşmanlarından birisidir. Kuru cilt ile mücadele edilmediği takdirde, ciltte pul pul dökülme,  ciltte kaşıntı, çatlama ve ciltte kazarıklık sorunu ile karşı karşıya kalırsınız.

       Cildiniz kış aylarında çok fazla kuruyor ve pul pul dökülüyorsa, mutlaka etkili bir nemlendirici kullanmalısınız. Doğru nemlendirici kullanmak  kadar haftada bir iki kez uygulayacağınız doğal maskeler de cildizinizin yeniden sağlıklı görünmesine katkı sağlar. Cildin nem dengesi bozulduğunda mutlaka önlem almak gerekir. Cildi nemlendirmek için şunları yapabilirsiniz:

• Günde 10 bardak su içmeye özen gösterin.
• Cildin nem tutma kapasitesini artıran yiyeceklerden yeteri kadar tüketmeye özen gösterin. Ispanak, brokoli, kayısı, mango, maydanoz gibi yiyecekler cildin nem oranını artırır.
• Soğuk havalarda mutlaka cilt tipinize uygun bir nemlendirici kullanın. 
• Kışın güneş koruyucu krem ihtiyacınız olmadığını düşünmeyin, dışarı çıkmadan 20 dakika önce mutlaka güneş kremi sürün. 
• Doğal maskelerden yararlanabilirsiniz. Cildinizin elastikiyetini yeniden kazanması için bal ve saf zeytinyağı kullanabilirsiniz. Haftada bir- iki kez bal ya da zeytinyağı ile cilt bakımı yaptığınızda cildinizin daha parlak ve canlı göründüğünü fark edeceksiniz. 
• Her banyodan sonra vücudunuzu mutlaka nemlendirin. 
• Cildinizi sabunsuz ve alkolsüz temizleyicilerle temizleyin. Cilt temizliğinde maden su kullanabilirsiniz. 
• Kış aylarında bol bol kivi, portakal, mandalina tüketin. C vitamini cildin gençleşmesine katkı sağlar. C vitamini deposu olan bu meyveler, cildin hem nemlenmesini hem de genç kalmasını sağlar.
• Alkol tüketmeyin. Alkol cilt sağlığına önemli ölçüde zarar verir.
• Sigara cildin kurumasına ve erken yaşlanmasına neden olur. Sigara tiryakisi iseniz bu alışkanlığınızdan zaman geçirmeden kurtulun.

Cilt Kuruluğunu Yok Eden Yiyecekler

          Hangi cilt tipine sahip olursanız olun her cilt neme ihtiyaç duyar. Evet, kuru cilt diğer cilt tiplerine göre daha çabuk yıpranır. Bunun en büyük nedeni kuru cildin nem oranının düşük olmasıdır. Nemlendirilen bir cilt rahatlar ve elastikiyetini yeniden kazanır. Nasıl ki toprak susuz kaldığında çatlayıp kuruyorsa, cildimizde suyunu kaybettiğinde kendini yenileyemez ve kırışmaya başlar. Kuru bir cilt sahibi misiniz? İşte size cildinizi nemlendirecek öneriler:
          
          Bol bol su için. Doktor tarafından böbreğindeki rahatsızlık nedeniyle günde 3 litre su içmesi önerilen bir kadın, tedavi sonrası çektiği fotoğrafta en az 10 yaş genleşmiş olduğunu farketmiş, Suyun insan vücudunun her hücresi için önemi büyüktür. Cildinizin yenilenmesi ve nemlenmesi için gün içinde yeteri kadar su içmeye özen gösterin. Maden suyunun da cilt üzerinde mucizevi etkisi var, günde 1-2 tane maden suyu içebilirsiniz.

          A Vitamini yönünden zengin yiyecekleri tüketmeye özen gösterin. Yeşil sebzeler, marul, roka, semizotu A vitamini yönünden zengin yiyecekler. Özellikle, kayısı tüketmenizi öneriyorum. Kayısının cilt üzerinde inanılmaz bir etkisi var. Cildinizin  parlak ve canlı görünmesini sağlıyor.

          B Vitamini cildin nem dengesini sağlayan vitaminler arasındadır. taze meyve ve sebzelerin birçoğunda B vitamini bulunmakta. Cildinizi nemlendirmek için ceviz, muz gibi yiyecek maddelerini tüketebilirsiniz. Taze sıkılmış meyve suyu içmeyi de ihmal etmeyin.

        E Vitamini de cildin nem oranını artırır. Zeytinyağı, elma, havuç, yumurta E vitamini yönünden zengindir. Cilt kuruluğundan şikayet edenler ciltlerini doğal yoldan nemlendirmek için bu gıdaları tüketmeye özen göstermelidirler.

         Şayet, çok kuru, pul pul dökülen ve çatlayan bir cilt ile mücadele ediliyorsa, mutlaka uzman bir dermatologa başvurmak ve doktorun önereceği tedavi yöntemini uygulamak gerekir.